В статье рассказывается о том, нужно ли принимать легкоусвояемый белок или белково-углеводную смесь сразу после занятия, чтобы получить преимущество в плане роста силы и мышечной массы. Автор ссылается на исследования, которые показывают, что прием белка в любое произвольное время дает одинаковый эффект. Также автор рассказывает о том, что важно питаться, как удобно, но в течение суток в организм должно поступать достаточно белка, не превышало индивидуальной потребности и не создавало энергетический профицит. В конце статьи автор предлагает свои услуги персонального тренера, который поможет дать рекомендации по питанию и научит худеть даже если конфета на ночь это все, что Вам нужно.